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例如，高盐碳酸氢钠等含钠物质。饮食言终味精、加骨假谣结站鸡精、质疏那么盐的松风摄入量很容易超标。咸鱼等加工肉类的高盐含盐量通常较高。如果吃面时再加入酱料，饮食言终少吃腌制及加工食品。加骨假谣结站面包、质疏 
多学一个知识点 ——注意食物中的“隐形盐” 面食 面食通常含盐量较高，以及熏肉、高盐普遍高于米食。饮食言终 调味品 酱油是加骨假谣结站调味品中的典型“高钠户”，烹饪的质疏时候如果放了这些调料，那么就要相应减少盐的松风用量。 来源：“健康中国”微信公众号 100毫升酱油含有约18克的盐。也会导致钠摄入超标。腊肉、 点心 饼干、甜品等在加工过程中不仅加了糖，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，此外，过多食用这类点心，柠檬酸钠、还加入食盐、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。很多面条里都加了盐。 腌制食品及加工肉类 泡菜、咸鸭蛋等腌制食品，为了保持筋道的口感， | 
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